Winter Hair And Skin Care: दिल्ली-एनसीआर(Delhi-NCR) समेत पूरे उत्तर भारत में ठंड का प्रकोप बढ़ रहा है, जिससे त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं. मौसम विभाग ने येलो अलर्ट(Yellow Alert) जारी किया है, जिससे सर्द हवाओं और शीतलहर का खतरा बढ़ गया है. ठंड के कारण त्वचा पर चकत्ते, होठों का फटना, खुजली और एड़ियों का रूखापन जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं. लंबे समय तक ये समस्याएं एक्जिमा में बदल सकती हैं. ठंड में चिल ब्लास्ट से हाथ-पैरों में सूजन और जलन होने का खतरा रहता है. साथ ही, कम धूप के कारण विटामिन डी की कमी से मेलेनोमा जैसे खतरनाक स्किन कैंसर का खतरा भी हो सकता है.
सर्दियों में ठंडी और शुष्क हवा सिर की नमी सोख लेती है, जिससे बाल रूखे, बेजान और दोमुंहे हो जाते हैं. इससे रूसी और बाल झड़ने की समस्या भी बढ़ जाती है. इन समस्याओं से बचने के लिए योग और आयुर्वेदिक उपायों को अपनाना फायदेमंद होता है. सुबह उठकर योग करने से शरीर और त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है, जो किसी मेकअप प्रोडक्ट से संभव नहीं है. सर्दियों में त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने के लिए नियमित तेल मालिश, गुनगुने पानी का उपयोग और पोषणयुक्त आहार भी जरूरी है
सर्दियों में इस तरह करे त्वचा की देखभाल (Winter Hair And Skin Care)
सर्दियों में त्वचा की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक उपाय बेहद कारगर हो सकते हैं। त्वचा रोगों से बचने के लिए रोजाना गोधन अर्क या नीम के पत्तों का सेवन करें और गेहूं के ज्वारे या गिलोय का रस पिएं। मुहांसों से राहत पाने के लिए आंवला खाएं, शीशम के पत्ते चबाएं और 30 मिनट प्राणायाम करें. त्वचा की शुष्कता दूर करने के लिए गुनगुने पानी से चेहरा धोएं, साबुन का इस्तेमाल कम करें और नारियल-बादाम का तेल लगाएं. अपनी दिनचर्या में सादा भोजन, खूब पानी और एलोवेरा जूस शामिल करें। योग, ध्यान और खुश रहना त्वचा की प्राकृतिक चमक बनाए रखने में सहायक है.
बालों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक समाधान
सर्दियों में बालों को झड़ने और रूखेपन से बचाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय बेहद प्रभावी हैं. बाल झड़ने की समस्या को रोकने के लिए रोजाना आंवला, एलोवेरा और गेहूं के घास का जूस पिएं. बालों पर एलोवेरा जेल लगाना और नारियल तेल में पके हुए करी पत्ते मिलाकर मालिश करना भी फायदेमंद होता है. बालों की जड़ों में प्याज का रस लगाने से बाल मजबूत होते हैं.
रूसी की समस्या से निपटने के लिए खट्टी छाछ या मुल्तानी मिट्टी से बाल धोएं और नारियल तेल में बोरेक्स, नीम का रस और नींबू मिलाकर लगाएं। बालों को पोषण देने के लिए त्रिफला चूर्ण, मुल्तानी मिट्टी और एलोवेरा का हेयर पैक लगाएं. मेथी और नारियल तेल का मिश्रण बनाकर बालों में लगाएं, यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है और चमक बढ़ाता है. नियमित देखभाल से बाल स्वस्थ, घने और मजबूत बनते हैं.
