Kitchen Herbs For Stomach Relief: आजकल पाचन संबंधी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं, जिसका मुख्य कारण गलत खानपान, अनियमित जीवनशैली और तनाव है. इन समस्याओं से बचने के लिए पाचन तंत्र को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि आंतों की कमजोरी से खाना पचाने में परेशानी और मल त्यागने में कठिनाई हो सकती है.
न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, अगर पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करता, तो शरीर पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण नहीं कर पाता. ऐसे में, रसोई में मौजूद कुछ हर्ब्स का सेवन गट हेल्थ को बेहतर बना सकता है.
अदरक, इलायची, मेथी, जीरा, और दारचीनी जैसी हर्ब्स पाचन को दुरुस्त रखने में मददगार साबित होती हैं. इन हर्ब्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप आसानी से पेट की समस्याओं से निजात पा सकते हैं और आंतों को स्वस्थ रख सकते हैं
पाचन के लिए फायदेमंद हर्ब्स (Kitchen Herbs For Stomach Relief)
त्रिफला
त्रिफला, आंवला, बिभीतकी और हरीतकी का मिश्रण है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसका नियमित सेवन कब्ज, अपच, एसिडिटी और पेट की अन्य समस्याओं को दूर करता है। यह एक नेचुरल लैक्सेटिव है, जो मल त्याग को आसान बनाता है और आंतों को स्वस्थ रखता है.
अदरक
अदरक पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद जिंजरोल और शोगोल नामक तत्व पाचन को सही करते हैं. अदरक गैस, मतली, ऐंठन, सूजन और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. यह इम्युनिटी को भी मजबूत करता है और सर्दी-खांसी में भी राहत प्रदान करता है.
मुलेठी
मुलेठी पाचन तंत्र को सही रखने में मदद करती है और पेट के पीएच स्तर को संतुलित करती है. इसमें मौजूद ग्लाइसीर्रिजिन नामक तत्व सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है. इसके अलावा, मुलेठी गले की समस्याओं को भी ठीक करने में सहायक होती है और शरीर में होने वाली कई तरह की सूजन को कम करने में मदद करती है, जिससे स्वास्थ्य में सुधार होता है.
एलोवेरा
एलोवेरा के पत्तों में पाचन तंत्र को ठीक रखने वाले तत्व होते हैं. इसमें म्यूसिलेज नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो पेट की समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है.
पुदीना
पुदीना पाचन के लिए बेहद फायदेमंद है. इसमें मेन्थॉल नामक कंपाउंड होता है, जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देता है. यह अपच, गैस, और पेट दर्द में राहत प्रदान करता है और पेट को ठंडक महसूस कराता है, जिससे पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है.
