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Heart health tips : क्या रोजाना एस्पिरिन लेना दिल के लिए अच्छा है? नए शोध में बुजुर्गों के लिए संभावित खतरों की चेतावनी

Heart health tips : हर दिन एस्पिरिन लेने से दिल का दौरा और स्ट्रोक का जोखिम कम हो सकता है। फिर भी हर रोज़ एस्पिरिन थेरेपी हर किसी के लिए नहीं है। क्या यह आपके लिए सही है? इसका जवाब आपकी उम्र, समग्र स्वास्थ्य, हृदय रोग के इतिहास और दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम पर निर्भर करता है। रोज़ाना एस्पिरिन थेरेपी का इस्तेमाल प्राथमिक रोकथाम –  इसका मतलब है कि आपको कभी दिल का दौरा या स्ट्रोक नहीं पड़ा है। आपने कभी कोरोनरी बाईपास सर्जरी या स्टेंट प्लेसमेंट के साथ कोरोनरी एंजियोप्लास्टी नहीं करवाई है। आपकी गर्दन, पैर या शरीर के अन्य हिस्सों में कभी भी धमनियां अवरुद्ध नहीं हुई हैं। लेकिन आप ऐसी हृदय संबंधी घटनाओं को रोकने के लिए रोजाना एस्पिरिन लेते हैं। दूसरी रोकथाम – आपको पहले ही दिल का दौरा या स्ट्रोक हो चुका है, या आपको दिल या रक्त वाहिका रोग का पता है। आप दिल के दौरे या स्ट्रोक को रोकने के लिए रोजाना एस्पिरिन ले रहे हैं। इस स्थिति में रोजाना एस्पिरिन थेरेपी का लाभ अच्छी तरह से स्थापित है। बढ़ती उम्र के साथ स्ट्रोक का खतरा जिन लोगों को दिल के दौरे का कम जोखिम होता है, उनमें प्रतिदिन एस्पिरिन लेने के लाभ रक्तस्राव के जोखिम से अधिक नहीं होते। दिल के दौरे का जोखिम जितना अधिक होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि प्रतिदिन एस्पिरिन थेरेपी के लाभ रक्तस्राव के जोखिम से अधिक होंगे। रक्तस्राव के जोखिमों के कारण, कुछ दिशा-निर्देश कहते हैं कि 60 वर्ष या उससे अधिक आयु के लोगों को, जिन्हें हृदय या रक्त वाहिका रोग नहीं है, उन्हें पहली बार दिल के दौरे या स्ट्रोक को रोकने के लिए प्रतिदिन एस्पिरिन लेना शुरू नहीं करना चाहिए। हालांकि, संगठनों के बीच दिशा-निर्देश अलग-अलग होते हैं। अन्य अनुशंसाएँ कहती हैं कि 70 वर्ष की आयु के बाद प्रतिदिन एस्पिरिन थेरेपी शुरू करने से बचें। अगर आपकी आयु 60 से 69 वर्ष के बीच नए शोध से पता चलता है कि लगभग 18.5 मिलियन वृद्ध लोग हृदय रोग की शुरुआत को रोकने के लिए नियमित रूप से एस्पिरिन लेते हैं, भले ही उनमें से कई रोगियों के लिए दवा के जोखिम इसके लाभों से अधिक हैं। एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन जर्नल में सोमवार को प्रकाशित नए अध्ययन में संयुक्त राज्य भर में 186,000 से अधिक वयस्कों की एक रिपोर्ट के डेटा की जांच की गई और पाया गया कि 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र के लगभग एक-तिहाई लोग बिना हृदय रोग के 2021 में एस्पिरिन का उपयोग कर रहे थे। आमतौर पर उन रोगियों के लिए दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की रिपोर्ट अध्ययन के लेखक और क्लीवलैंड क्लिनिक के वरिष्ठ रेजिडेंट चिकित्सक डॉ. मोहक गुप्ता ने कहा, “इसमें से कुछ का उपयोग संभावित रूप से हानिकारक है, क्योंकि यह विशेष रूप से वृद्ध वयस्कों में हृदय संबंधी सुरक्षा प्रदान करने की तुलना में अधिक रक्तस्राव का कारण बन सकता है।” अमेरिका हार्ट एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष डॉ. वैलेन्टिन फस्टर ने कहा कि उन्हें चिंता है कि बहुत सारे मरीज़ जिन्हें एस्पिरिन से लाभ नहीं होगा, वे अभी भी इसे ले रहे हैं, और कई मामलों में, डॉक्टर ने ये सलाह दी है। दैनिक एस्पिरिन किसे लेनी चाहिए? एस्पिरिन रक्त को पतला करके काम करता है, जो रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करता है जो धमनियों को अवरुद्ध कर सकते हैं और दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं। कई वर्षों से, हृदय रोग से बचाव के लिए डॉक्टर एस्पिरिन की कम खुराक लेने की सलाह देते रहे हैं। यह दवा 40 से 59 वर्ष की आयु के उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हो सकती है, जिनके पास रक्तस्राव का इतिहास नहीं है, लेकिन मोटापे, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान या अन्य जोखिम कारकों के कारण हृदय रोग का खतरा अधिक है, डॉ. गुप्ता ने कहा। डॉक्टरों ने गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव के खतरे के कारण इन रोगियों में इसका उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी दी है, डॉ. गुप्ता ने कहा कि यह उन लोगों में सबसे अधिक है जो 60 वर्ष और उससे अधिक उम्र के हैं या जो पहले से ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रक्तस्राव के जोखिम में हैं।

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Stress : कैसे आराम करने की कोशिश वास्तव में आपको अधिक चिंतित बना सकती है।

Stress : आराम करने के तरीके खोजने के बारे में तनाव में रहने से चिंता बढ़ सकती है, जिससे आप “तनावग्रस्त” महसूस कर सकते हैं। मेडिकल एक्सपर्टस् का मानना है कि ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप “तनावग्रस्त” महसूस करने से बच सकते हैं या उस पर काबू पा सकते हैं। लंबे समय तक तनाव उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और स्ट्रोक सहित कई स्वास्थ्य जोखिमों को बढ़ा सकता है। यह पहचानना कि आप तनावग्रस्त हैं और आपको आराम करने की ज़रूरत है, अपनी मदद करने की दिशा में एक अच्छा कदम है। हालाँकि, जब तनाव-मुक्त करने के तरीके खोजने से आपके जीवन में और अधिक तनाव बढ़ जाता है, तो आप “तनावग्रस्त” महसूस कर सकते हैं, एक प्रतिकूल प्रभाव जो बढ़ती चिंता और चिंता के दुष्चक्र को जन्म दे सकता है। जब लोग खुद को आराम करने के लिए मजबूर करते हैं, तो वे अधिक चिंतित हो सकते हैं, और वे इस बारे में अधिक चिंता करते हैं कि वे वास्तव में कितनी अच्छी तरह या कुशलता से आराम करने में सक्षम हैं। क्या मस्तिष्क जबरन विश्राम का विरोध करता है? कई मायनों में, मस्तिष्क जबरन विश्राम का विरोध करता है, विशेष रूप से मस्तिष्क का वह हिस्सा जिसे एमिग्डाला कहा जाता है, जो हमेशा खतरे की तलाश में रहता है। डॉक्टर्स की राय के अनुसार, “हमें यह याद रखने की जरूरत है कि हमारा दिमाग हमेशा ‘चालू’ रहता है और वास्तव में चिंतित होने के लिए ही बना है। आखिरकार, वह चिंता हमें जीवित रख सकती है क्योंकि हम हमेशा संभावित खतरों से अवगत रहते हैं जो हमें सूचना दे सकता है। जो लोग चिंता, चिंता और चिंतन के साथ रहते हैं, उन्हें संज्ञानात्मक नियंत्रण में कठिनाई होती है, जिसका अर्थ है कि उन्हें कुछ विचारों को “रोकना” मुश्किल लगता है। जिसे रोजमर्रा की भाषा में ओवरथिंकिंग कहा जा रहा है। उन्होंने कहा, “कुछ लोग ऐसे हैं जिन्हें व्यस्त रहने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि अवचेतन रूप से, शांत रहना और सहजता का अनुभव करना नकारात्मक विचारों या दर्दनाक अनुभवों की यादों को जन्म दे सकता है।” कुछ लोगों के लिए आराम करना कठिन क्यों है? विशेषज्ञों के मुताबिक लोगों को बाहरी दबाव और आंतरिक गतिशीलता के कारण आराम करना मुश्किल लगता है। बाहरी दबाव, जैसे कि काम, अध्ययन, परिवार और अन्य प्रतिबद्धताएं, लोगों को ऐसा महसूस करा सकती हैं जैसे वे लगातार बाहरी दुनिया से “स्विच ऑन” हैं और दूसरों के इशारे पर हैं। विशेषज्ञों ने बताया है कि, “फिर वे इन बाहरी प्रभावों की मांगों को पूरा करने के लिए बाध्य महसूस करते हैं, और इस तरह, इससे यह धारणा बन सकती है कि उन्हें वास्तव में किसी भी डाउनटाइम या आराम करने की अनुमति नहीं है जो सिर्फ उनके लिए है।” “कभी-कभी लोग चिंता करते हैं कि अगर वे आराम करेंगे, तो वे ऊब जाएंगे या, वैकल्पिक रूप से, धीमा और आराम करने से, यह डर हो सकता है कि उन्हें अपने अंदर चल रहे विचारों या भावनाओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होगी,”

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