Author name: poojamishra

मेरा नाम पूजा मिश्रा है और मैं मीडिया में कंटेंट राइटर के तौर पर 5 साल से काम कर रही हूं। मैंने इंडिया न्यूज़ चैनल से करियर की शुरुआत की, जहां 1 साल तक डिजिटल मीडिया में काम किया। इसके बाद टाइम्स नाउ में कॉन्ट्रैक्ट बेस कंटेंट राइटर के तौर पर काम की। मैं सभी बीट पर लिखती हूं पर बॉलीवुड और लाइफस्टाइल पर लिखना ज्यादा पसंद है।

Tasty Recipe
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Tasty Recipe : घर पर इस तरह बनाए प्याज टमाटर की चटाकेदार सब्जी, उंगलियां चाटते रह जाएंगे बच्चे

Tasty Recipe : लजीज और स्वादिष्ट खाना खाना हर किसी को पसंद होता है, लेकिन एक ही तरह की सब्जी खाने से बोरियत आ जाती है। सीजनल सब्जियों को खाना कोई पसंद नहीं करता है बच्चे भी आना पानी करते हैं। आप घर पर आसान तरीके से केवल 5 मिनट में टमाटर और प्याज की चटपटी मसालेदार सब्जी बनाकर तैयार कर सकती हैं। खास बात तो यह है कि अगर घर में कोई सब्जी मौजूद नहीं है और घर पर अचानक मेहमान आ जाए तो आप इस रेसिपी को ट्राई कर सकती हैं। प्याज और टमाटर की इस स्वादिष्ट सब्जी को पराठे या फिर रोटी के साथ भी खा सकते हैं। सामग्री विधि टमाटर और प्याज की सब्जी बनाने के लिए सबसे पहले आपको दो बड़े प्याज ले लेना है और इसे अच्छी तरह से छिलना है। अब आपको इस प्याज को अच्छी तरह से बारीक काट लेना है इसके साथ अदरक और लहसुन की दो-तीन कलियां काट लीजिए। अब आपको एक कटोरी में दो से तीन बड़े टमाटर काट लेने हैं। अब आपको एक पेन में तेल गर्म करके इसमें प्याज और लहसुन को फ्राई करना है। इसके बाद आपको हरी मिर्च डालना है नमक, धनिया पाउडर, लाल मिर्च पाउडर इसे अच्छी तरह से मिलाकर ग्रेवी तैयार कर लीजिए। इस मिश्रण को कुछ देर के लिए पकाने के लिए छोड़ दीजिए जब इसमें से खुशबू आने लगे तो समझ लीजिए की सब्जी बनाकर तैयार हो गई है। अब आपको प्लेन पराठे के साथ इस डिलीशियस ग्रेवी वाली सब्जी का मजा लेना चाहिए।

Yoga
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Yoga : स्ट्रेस से मिलेगा छुटकारा, मूड को हैप्पी करने के लिए करें ये योगासन

Yoga : योग एक ऐसी चीज है जो इंसान को फिजिकल नहीं बल्कि मेंटली भी फायदा पहुंचता है। योगा करने से आप दिन भर एनर्जेटिक रहते हैं और मन में पॉजिटिव विचार आते हैं। ज्यादातर लोग आजकल बिजी लाइफस्टाइल की वजह से स्ट्रेस लेने लग जाते हैं डेली रूटीन गड़बड़ हो जाता है। अगर आप भी इस समय तनाव से गुजर रहे हैं तो नीचे बताए गए योगासन आपके लिए फायदेमंद है काफी हद तक आप अपने मूड को इंप्रूव कर सकते हैं। यह सभी योगासन ना आपका स्ट्रेस दूर करेगा बल्कि आपको फिजिकल और मेंटल हेल्थ बूस्ट करने का काम करेगा सेहत के लिए यह काफी असरदार है और इसके परिणाम भी काफी बेहतरीन है। अनुलोम विलोम अगर आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर रहे हैं तो अनुलोम विलोम बेहतर है। यह दिमाग को शांत करने का काम करता है इस एक्सरसाइज को करने से आप रिलैक्स महसूस करते हैं। इस योगासन की मदद से आप स्ट्रेस को आसानी से खत्म कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है जो स्ट्रेस को दूर करता है यह आपकी मेंटल हेल्थ को पॉजिटिविटी देता है। बाबा रामदेव इस योगासन को लेकर कई बड़े फायदे बताते हैं आपको यह चार से पांच बार करना चाहिए। जब आप रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं तो पूरा दिन एनर्जेटिक और पॉजिटिव महसूस करते हैं। शवासन यह योगासन आपको डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए इसे करने से आपका दिमाग शांत रहता है। शवासन की मदद से आप स्ट्रेस और एंजायटी की समस्या से दूर रहते हैं काफी हद तक आपको रिलैक्स फील होता है। यह योगासन आपको फिजिकल और मेंटली फिट रखता है। वज्रासन वज्रासन आपके स्ट्रेस को पूरी तरह से खत्म कर देता है इस आसन को करने से साउंड स्लीप बेहतर होता है और स्ट्रेस रिलीज होता है। इस एक्सरसाइज को आपको रोजाना करना चाहिए ताकि आप फिट रहें। इस योगासन को करने के अपने कई बड़े फायदे होते हैं आप इसे पूरे परिवार को करने की सलाह दें।    

Cleaning Tips
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Cleaning Tips : काले हो गए हैं शर्ट के कॉलर और स्लीव्स, तो इस तरह हटाए जिद्दी दाग

Cleaning Tips : सफेद कपड़ो को पहनना बहुत मुश्किल होता है क्योंकि यह जल्दी गंदे हो जाते हैं इसे साफ करने के लिए महिलाओं को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। वाशिंग मशीन में सफेद कपड़े आसानी से नहीं धोए जाते ऐसे में आपको कुछ क्लीनिंग हैक्स के बारे में बताया जाएगा जो आपकी बहुत काम आएंगे। सफेद कपड़ों की बात करें तो शर्ट के कॉलर और स्लीव्स बहुत जल्दी गंदे हो जाते हैं। कॉलर और स्लीव्स काले हो जाते हैं में जिद्दी तक को दूर करने के लिए आप महंगे महंगे डिटर्जेंट पर पैसे खर्च करती हैं। अगर आप चाहे तो घरेलू नुस्खे से शर्ट की गंदगी को आसानी से साफ किया जा सकता है। सोडा वाटर गांधी सफेद शर्ट को साफ करने के लिए सोडा वाटर बहुत अच्छा उपाय है। आपको सोडा वाटर को शर्ट के मेले हिस्से पर लगाकर सूखने के लिए छोड़ देना है। जब यह सोडा वाटर सुख जाए, तब आपको डिटर्जेंट पाउडर इस्तेमाल करना है इस तरह से खुद ब खुद जिद्दी दाग हट जाएगा। यह एक ऐसा घरेलू तरीका है जिससे महिलाओं को सफेद शर्ट साफ करने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती है और दाग भी आसानी से चला जाता है। नींबू सफेद शर्ट के जिद्दी दाग को हटाने के लिए आप कपड़ों को साफ करने के लिए नींबू का इस्तेमाल कर सकती हैं। नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है जो नेचुरल ब्लीचिंग का काम करता है। सफेद शर्ट को साफ करने के लिए यह डिटर्जेंट से ज्यादा पावरफुल माना जाता है। अगर आप भी सफेद शर्ट को साफ करने के लिए ज्यादा मेहनत करती हैं तो एक नींबू से आपकी मेहनत आसान हो सकती है। यह तरीका है खास सफेद शर्ट से दाग को हटाने के लिए कॉलर और स्लीव्स की गंदगी पर डिटर्जेंट डालकर इसे जिला कर लेना है। अब इस शर्ट को कम से कम डिटर्जेंट के पानी में 1 घंटे के लिए डुबोकर रख दीजिए कपड़े में जो मैला जमा हुआ है वह आसानी से निकल जाएगा। आपको डिटर्जेंट के पानी से शर्ट को निकाल कर गंदगी वाले हिस्से को रगड़ना है यह एकदम चमचमाता हुआ नजर आएगा। ब्रश गंदे कपड़ों को साफ करने के लिए आपको नुकीले ब्रश का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। मार्केट में कई तरह के नरम ब्रश मौजूद है जो कपड़ों को बिना नुकसान पहुंचाए गंदगी को साफ कर सकते हैं। अगर आपको सफेद शर्ट को साफ करने के लिए ज्यादा मेहनत लग रही है तो आप हल्का सा डिटर्जेंट डालकर ब्रश की मदद से इस दाग को छुड़ा सकती हैं।

Tea Bag
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Tea Bag : टी-बैग को इस तरह कर सकते हैं रियूज़, चाय पीने के बाद ना करें फेंकने की गलती

Tea Bag :  आजकल चाय के शौकीन लोग बहुत मिल जाएंगे जो पल-पल चाय पीना पसंद करते हैं अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आपके लिए यह जरूरी खबर है। कई ऐसी चीज हैं जिसे आप दोबारा भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन कई बार लोग पहली बार इस्तेमाल करने के साथ ही उन चीजों को कचरे में फेंक देते हैं। आज हम टी बैग की बात कर रहे हैं जिसे आप चाय पीने के बाद दोबारा इस्तेमाल कर सकते हैं। पहली बार आप चाय पी सकते हैं और दूसरी बार नीचे बताए गए तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको यह ऐसे तरीके बताए गए हैं। इसके बारे में शायद ही कभी आपने सुना होगा खास बात यह है कि यह कई बार इस्तेमाल किया जा सकते हैं। बर्तन की सफाई अगर आप भी समय-समय पर चाय पीना पसंद करते हैं और टी बैग को चाय पीने के बाद फेक देते हैं तो यह आपके लिए काम की खबर है। अक्सर घर में रखे बर्तन कई बार गंदे हो जाते हैं जिनका दाग छुड़ाना मुश्किल होता है। ऐसे में आप टी बैग का इस्तेमाल बर्तन के दाग छुड़ाने के लिए कर सकते हैं। बर्तन का दाग छुड़ाने के लिए टी बैग के साथ आपको गंदे दाग लगे हुए बर्तन एक रात भिगोकर छोड़ देना है। गूगल सुबह जब आप इसे धोएंगे तो चमकता हुआ पाएंगे। फ्रेशनर अगर आप चाहे तो तिब्बत को अपने घर के रूम फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। पहले इस्तेमाल किए गए टी बैग को आप अच्छी तरह से धूप में सुखा लीजिये। इसके बाद आप इसमें अपना फेवरेट तेल मिलाकर होममेड तरीके से एयर फ्रेशनर तैयार कर सकते हैं। इस तरह से बिना एक्स्ट्रा पैसे खर्च किए आपका कैमरा खुशबूदार बन जाएगा। मुंह का छाला आप इस्तेमाल किए गए टी बैक से अपने मुंह के छाले को भी ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आपको सबसे पहले इस्तेमाल किया हुआ टी बैग लेकर फ्रिज में रख देना है और अब इसे मुंह के छाले वाली जगह पर लगाना है। टी बैग से चाय पीने के बाद आप इसका इस तरह से बेहतरीन इस्तेमाल कर सकती हैं। फ्रिज की स्मेल कई बार ऐसा होता है कि फ्रिज में स्मेल आने लगती है ऐसे में आप टी बैक का इस्तेमाल कर सकती हैं। फ्रिज की गंदी बदबू को हटाने के लिए आप इस्तेमाल किया हुआ टी बैग फ्रिज के अंदर रख दीजिए इसकी महक से फ्रिज की गंदी बदबू खत्म हो जाएगी। टी बैग को दोबारा इस्तेमाल करने के लिए यह बेहतरीन उपाय है। इस तरह की समस्या ज्यादातर महिलाओं के साथ होती है क्योंकि वह फ्रिज की सफाई सही तरीके से नहीं कर पाती है और बदबू आ जाती है ऐसे में आप टी बैक का इस्तेमाल करके आसान तरीका अपना सकते हैं।  

Kadai paneer Recipe
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Kadai paneer Recipe : कड़ाही पनीर बनाने का आसान तरीका, नीचे है आसान रेसिपी

Kadai paneer Recipe : खाने-पीने का शौक हर किसी को होता है अगर आप भी कुछ चटपटा मसालेदार खाना चाहते हैं तो कड़ाही पनीर ट्राई कर सकते हैं। आप घर पर ही आसान तरीके से परिवार वालों को रेस्टोरेंट जैसा कड़ाही पनीर बनाकर खिला सकती हैं। घर पर बना हुआ यह लजीज रेसिपी पूरे परिवार वालों को खूब पसंद आएगा। कढ़ाई पनीर को आप पूरी, पराठा या फिर रोटी के साथ भी खा सकते हैं। इस आसान रेसिपी को बनाना बहुत आसान है इसकी सामग्री और विधि के बारे में नीचे बताया गया है। आप चाहे तो घर आए मेहमानों को भी यह डिलीशियस रेसिपी बनाकर खिला सकती हैं। सामग्री नामक पनीर मसाले हल्दी पाउडर जीरा मिर्च तेल काजू बादाम हींग दूध प्याज शिमला मिर्च टमाटर लहसुन विधि कड़ाही पनीर बनाने के लिए सबसे पहले आपको दो-तीन बड़े प्याज और एक शिमला मिर्च अच्छी तरह से धो लेना है इसके बाद प्याज को अच्छी तरह से लेयर में काट लीजिए। इतना करने के बाद आपको सब्जी वाला मसाला तैयार करना है। इसके लिए दो बड़े साइज के टमाटर एक प्याज और 10 लहसुन ले लीजिए। आपको अदरक और 10 काजू मिक्स कर लेना है और इसका पेस्ट तैयार करना है। कड़ाही में दो चम्मच तेल डालने के बाद कटे हुए प्याज और शिमला मिर्च को डालकर सुनहरा होने तक फ्राई कर लीजिए। इसके बाद आपको इन सभी मिश्रण को ठंडा कर लेना है। पनीर को मोटे और चौकोर पीस में काट लीजिये अब इसे कड़ाई में मसाला डालकर अच्छी तरह से फ्राई कर लीजिए। अब आपको खड़ा मसाला कुंटकर डाल देना है। अब आपको इसमें टमाटर की प्यूरी डाल देनी है जब तक यह तेल ना छोड़ दे इसमें मक्खन ऐड कर दीजिए। इसके बाद आपको लाल मिर्च, धनिया पाउडर, हल्दी नमक मिलाना है। इन सभी चीजों को अच्छी तरह से भुनने के बाद एक कप दूध डाल दीजिए। इन सभी चीजों को 5 मिनट तक को फ्लेम पर पका लीजिए।

Foods for Weight Loss
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Foods for Weight Loss : लोगों के सामने शर्मिंदा कर रही है लटकती हुई चर्बी, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स

Foods for Weight Loss : आजकल की लाइफस्टाइल काफी एडवांस हो गई है हर कोई बेहतर शॉप और साइज में रहना पसंद कर रहा है। अक्सर ऐसा होता है कि शरीर की चर्बी दूसरों के सामने शर्मिंदा करती है। ऐसे में आपको अपना वजन कम करने के लिए और इस चर्बी को घटाने के लिए कुछ सुपर डाइट फॉलो करना चाहिए। इस तरह से आपका वजन भी जल्दी काम होता है। वहीं कई लोग ऐसे हैं जो वजन कम करने के लिए खाना पीना कम कर देते हैं। ऐसे में आप बीमार पड़ सकते हैं और आपकी बॉडी भी कमजोर हो सकती है इसलिए वेट लॉस करने का सही तरीका नीचे बताया गया है। ड्राई फ्रूट्स ड्राई फ्रूट्स सुपर फूड है जिसमे फाइबर पाया जाता है अगर आप इसका सेवन करते हैं तो लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है। इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है जो हमारे भूख वाले हारमोंस को कंट्रोल करती है। इस तरह से जल्दी भूख नहीं लगती और शरीर को पोषण भी मिलता है। ब्रोकली ब्रोकली एक ऐसी हरी सब्जी है जिसमे फाइबर होता है और गैलरी कम होती है। अगर आप अपना वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपके लिए यह बेहतर ऑप्शन है। ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। एवोकाडो वेट लॉस करने के लिए एवोकाडो भी मददगार है इसमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे पेट लंबे समय तक भरा लगता है। इस तरह से आप ओवर ईटिंग भी नहीं करते हैं। आपको अपनी डाइट में एवोकाडो को शामिल करना चाहिए इसमें कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और हार्ट के लिए भी फायदेमंद है। बींस बींस में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है यह प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी है। अगर आप बीस कहते हैं तो इससे आपका खाना जल्दी पच जाता है और पेट भरा हुआ लगता है। वेट लॉस करने के लिए आपको अपनी डाइट में बींस को शामिल कर लेना चाहिए। चिया सीड्स चिया सीड्स वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड वजन को कंट्रोल करता है इस तरह से आपका पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है। आपको बार-बार खाना खाने का मन नहीं करता जिससे आपका वजन भी काम रहता है और पेट भी भरा रहता है।

Ginger Chicken Masala Recipe
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Ginger Chicken Masala Recipe : मानसून में खाने का मन है चटपटा नॉनवेज, तो घर पर बनाएं जिंजर चिकन मसाला

Ginger Chicken Masala Recipe : खाने पीने का शौक तो हर किसी को होता है खासकर मानसून के समय में कुछ चटपटा खाने का मन तो जरूर करता है। चिकन लवर के लिए मार्केट में नॉनवेज के कई सारे ऑप्शंस हैं। जैसे चिकन करी, चिकन टिक्का, चिकन बिरयानी और चिकन कोरमा लेकिन आज हम आपको एक यूनिक डिश के बारे में बताएंगे। वहीं घर के नॉनवेज की बात करें तो घर पर एक ही तरह का बोरिंग नॉन वेज बनता है जिसे खाकर मन ऊब जाता है। आज इस आर्टिकल में हम आपको मानसून में कुछ चटपटा खाने की रेसिपी के बारे में बताएंगे। आप घर पर ही आसान तरीके से जिंजर मसाला नॉनवेज बनकर तैयार कर सकती हैं इसे बनाने का तरीका भी बहुत आसान है। जिंजर मसाला बनाने की सामग्री चिकन लेग्स- 4 प्याज नारियल अदरक कढ़ी पत्ता सौंफ के बीज लाल मिर्च पाउडर जीरा काली मिर्च रिफाइंड तेल नमक जिंजर मसाला बनाने की विधि जिंजर चिकन मसाला बनाने के लिए सबसे पहले आपको एक जार में काली मिर्च, जीरा, सौंफ और कसा हुआ नारियल डाल देना है। अब इस मिश्रण में पानी डालकर अच्छी तरह से स्मूथ पेस्ट बनाकर तैयार कर लीजिए। अब कढ़ाई में तेल को गर्म कर लीजिए। अब इसमें कटे हुए प्याज डालकर सुनहरा होने तक भूनें। इसके बाद अब मिश्रण में कड़ी पत्ता और हरा धनिया डाल दीजिए। इसके अलावा अदरक कूटकर डाल दीजिए। अब इस पूरे मसाले को 10 से 20 मिनट तक अच्छी तरह से पकाएं। इसमें लाल मिर्च पाउडर और नमक डालकर चलाते रहें। अब इसमें चिकन के सारे टुकड़े डाल दीजिए और पानी मिला दीजिए। इस तरह थोड़ी देर पकाने के बाद आपका लजीज जिंजर मसाला बनकर तैयार हो जाएगा।

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Cancer : इस तरह के चाइल्डहुड कैंसर का शिकार हो सकते हैं बच्चें, जाने लक्षण और इलाज

Cancer : बच्चों को होने वाले कैंसर में कई तरह के चाइल्डहुड कैंसर होते हैं जिसे पीडियाट्रिक कैंसर भी कहते हैं। यह एक तरह की बेहद गंभीर बीमारी है। WHO के मुताबिक, हर साल चार लाख बच्चे इस बीमारी के संपर्क में आ जाते हैं। कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपना शिकार बना लेता है, लेकिन यह 1 से 19 साल के बीच होता है तब इसे चाइल्डहुड कैंसर कहते हैं। बच्चों में यह होने के पांच प्रमुख कारण होते हैं इसके बारे में नीचे बताया जाएगा। चाइल्डहुड कैंसर के लक्षण 1. बार-बार थकान महसूस होना 2. इंफेक्शन का शिकार होना 3. नील पड़ना या ब्लीडिंग होना 4. जोड़ो या हड्डियों में दर्द होना 5. लिम्फ नोड्स में सूजन 6. बेवजह वजन कम हो जाना। ब्रेन ट्यूमर या नर्वस सिस्टम ट्यूमर बच्चों में कैंसर का प्रमुख कारण सीएस ट्यूमर या ब्रेन ट्यूमर हो सकता है। इस तरह का कैंसर ज्यादातर दिमाग और स्पाइनल कॉर्ड के अलग-अलग हिस्सों में होता है। ब्रेन ट्यूमर के लक्षण सर दर्द मितली उल्टी संतुलन बनाने में परेशानी धुंधला नजर आना सुनने में तकलीफ दिल का दौरा पड़ना इलाज इस तरह की बीमारी का इलाज इस बात पर निर्भर करता है कि यह कैंसर की स्टेज पर है। इसके बाद इलाज के लिए कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी, स्टेम सेल ट्रांसप्लांट या इम्यूनोथेरेपी की मदद ली जाती है। लिम्फोमा यह सिस्टम में होने वाला कैंसर है जो दो तरीकों से होता है यह ज्यादातर किशोरावस्था में होता है और नॉन होस्टिंग लिंफोमा छोटे बच्चों में होता है। लिम्गोमा के लक्षण लिंफ नोड्स में सूजन रात को पसीना आना वजन कम होना और थकान इलाज इस तरह के कैंसर के इलाज के लिए कीमोथेरेपी की मदद ली जाती है। यह कभी-कभी रेडिएशन थेरेपी और स्टेम सेल ट्रांसप्लांट का भी इस्तेमाल किया जाता है।

Lehsuni Palak Recipe
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Lehsuni Palak Recipe : पालक खाने में आपके बच्चों भी करते हैं आनाकानी, तो झटपट तैयार करें यह रेसिपी

Lehsuni Palak Recipe : फिजिकली स्ट्रांग रहने के लिए डॉक्टर भी सलाह देते हैं की हरी सब्जियां खानी चाहिए। ऐसे में जब घर में एनर्जी से भरपूर हरि हरि पत्तेदार पलक बनाया जाता है तो बच्चे इसे खाने में नखरे दिखाते हैं। पलक आयरन से भरपूर होता है इसके अलावा कई सारे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखता है। ऐसे में महिलाओं के लिए समस्या तब आती है जब बच्चे इसे खाने में आनाकानी करते हैं। ऐसे में आपको बच्चों के लिए स्वादिष्ट पालक की सब्जी बनाने के लिए लहसुनी पलक ट्राई करना चाहिए। अगर आपके बच्चों को सिंपल पालक पसंद नहीं आता है तो वह लहसुन पालक को बड़े चाव से खाएंगे। पालक खाने के फायदे 1. पालक खाने के अपने आप में कई बड़े फायदे हैं। पालक में विटामिन ए, सी, के, फोलेट, आयरन और मैग्नीशियम जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के लिए इंपॉर्टेंट है। हरा भरा पत्तेदार पालक खाने से शरीर को फायदा मिलता है। 2. पालक में ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने का काम करता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो आपको पालक जरूर खाना चाहिए। 3. पालक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम और फोलेट जैसे जरूरी तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करते हैं। इसके अलावा हार्ट को भी हेल्दी रखते हैं। 4. पालक के पोषक तत्व विटामिन K हड्डियों को मजबूत रखना है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कब्ज और पाचन तंत्र को सुरक्षित रखता है। लहसुनी पालक बनाने की सामग्री बड़ा कटोरा कटा हुआ पालक बड़ा चम्मच घी छोटा चम्मच जीरा बड़े चम्मच कटा हुआ लहसुन छोटा कटा हुआ प्याज कटी हुई हरी मिर्च सूखी लाल मिर्च छोटा चम्मच हल्दी पाउडर छोटा चम्मच मिर्च पाउडर लहसुन टमाटर नमक लहसुनी पालक बनाने की विधि लहसुनी पालक बनाने के लिए सबसे पहले आपको पैन में तेल गर्म करना है। अब तेल, जीरा, कटी हुई मिर्च, सूखी लाल मिर्च, लहसुन डालना है। अब इसे अच्छी तरह से मिला लीजिए थोड़ी देर बाद इसमें कटा हुआ प्याज डाल दीजिए। जब तक यह लाल सुनहरा ना हो जाए तो भूनते रहे। जब प्याज अच्छी तरह से फ्राई हो जाए तो टमाटर को ग्राइंड करके डाल दीजिए इसके बाद कटी हुई हरी मिर्च, हल्दी और लाल मिर्च पाउडर डालकर मिला दीजिए। इस मिश्रण को आपको पकाना है इसके कुछ समय बाद आपको पालक डाल देना है। जब पूरा पक जाए तब इसे सर्विंग डिश में निकाल लीजिए। अब आपको अलग से छौंका लगाना है इसके लिए देसी घी, जीरा, कटा हुआ प्याज और साबुत सूखी लाल मिर्च तेल में डालकर तड़का तैयार कर लीजिए। इस तरह से आपका लहसुन पालक बनकर बिल्कुल तैयार हो जाएगा।

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Nasal Polyps : क्या है इसके पीछे का कारण और सही इलाज

Nasal Polyps : नोजल पॉलिप्स एक ऐसी बीमारी है जो किसी भी उम्र के लोगों पर हावी हो जाती है। इस बीमारी में नाक के अंदर छोटी सी मांस की गांठ बन जाती है। जैसे-जैसे नाक में बनने वाली गांठ का साइज बढ़ता रहता है। सांस लेने में और सूंघने में समस्या होती है। इतना ही नहीं, नासिका मार्ग में होने वाली नॉन कैंसरस ग्रोथ होती है जो एलर्जी अस्थमा या इन्फेक्शन की वजह से होती है। इस बीमारी से आज दुनिया भर की पॉपुलेशन का एक बड़ा हिस्सा इफेक्ट हो रहा है। नोजल पॉलिप्स के कारण 1. यह एक एलर्जिक राइनाइटिस या फिर साइनस इन्फेक्शन की वजह से हो सकती है। 2. अस्थमा पीड़ित लोगों को नोजल पॉलिप्स होने की पोसिब्लिटी ज्यादा बनी रहती है। 3. अगर परिवार में किसी को नोजल पॉलिप्स पहले से हुआ रहता है तो आप भी से इफेक्ट हो सकते हैं। नोजल पोलिप्स के लक्षण 1. नाक बंद हो जाना सांस लेने में दिक्कत होना। 2. लगातार नाक का बहना 3. गंध महसूस ना होना 4. नींद की समस्या 5. गले में बलगम आना नोजल पॉलिप्स की जांच 1. इस बीमारी की जांच करने के लिए डॉक्टर नासिका मार्ग की टेस्ट किया जाता है। 2. पॉलिप्स का साइज और जगह देखने के लिए सीटी स्कैन किया जाता है कई केसेस में एमआरआई तक किया जाता है। 3. इस दौरान एलर्जी की पहचान की जाती है जिसकी वजह से क्रॉनिक स्वेलिंग हो सकती है। नोजल पॉलिप्स का इलाज 1. इलाज के रूप में सूजन को कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉयड्स दिए जाते हैं। जब आपको आराम नहीं होता तो आगे का प्रोसेस किया जाता है। 2. जब दवाओं से कोई असर नहीं होता तो इसका साइज बढ़ता जाता है इसके बाद सर्जिकल प्रोसेस की जाती है।  

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