Herbal Tea Recipe: भारत में हर दूसरे इंसान के दिन की शुरुआत चाय साथ होती है. देश ही नहीं विदेशों में भी चाय को कई तरीकों से अपने पेय के रूप में शामिल किया जाता है.लेकिन चाय का आपके स्वास्थ्य पर भी गहरा असर पड़ता है. जहाँ दूध वाली चाय आपके शरीर में कई समस्याओं को उत्पान करती है वहीँ हर्बल चाय (Herbal Tea) आपके शरीर को डिटॉक्स करती है इतना ही नहीं यह कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है.

आज की इस पोस्ट में हम आपको हर्बल चाय बनाने की विधि और Herbal Tea के 5 Health Benefits के बारे में जानकारी देंगें तो चलिए जानते हैं Herbal Tea Recipe और हर्बल चाय के 5 असरदार फायदे के बारे में.

Herbal Tea Recipe Ingredients

आप अपने रूटीन में रोजाना हर्बल चाय को शामिल कर इसके कई फायदे ले सकते हैं, आइये जानते हैं हर्बल टी बनाने के लिए जरुरी सामग्री (Herbal tea Ingredients) ;-

• 1 कप पानी
• 1 चम्मच नींबू का रस
• 1/2 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
• 1/2 चम्मच कच्ची हल्दी या हल्दी पाउडर
• 1 तुलसी की कुछ पत्तियां
• 1 चम्मच शहद या आप अपने स्वादानुसार इसे ज्यादा या कम भी ले सकते हैं
• 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर

हर्बल चाय बनाने की विधि (Herbal Tea Recipe)

• सबसे पहले पैन में 1 कप पानी गर्म करें
• जैसे ही पानी उबलने लगे तो उसमें आपको तुलसी की पत्तियां, हल्दी, कद्दूकस किया हुआ अदरक, दालचीनी डालें.
• अब इस पानी को कुछ देर करीबन 4 -5 मिनट के लिए धीमी आंच में उबलने दें उबलने पर आपकी चाय में सभी जड़ीबूटियों का
• रस अच्छे से आ जायेगा
• अब आपको गैस ऑफ करके इस हर्बल चाय को छान लेना है.
• अब इसमें शहद और नींबू का रस मिलाये
• लीजिये आपकी हर्बल चाय तैयार है.

हर्बल चाय पीने के 5 फायदे (5 Health Benefits of Herbal Tea)

1. शरीर को डिटॉक्स करता है (Detoxifies the body):-हर्बल चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. यह आपके लीवर की सफाई और पाचनतंत्र को मजबूत साफ करने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है.
2. इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है (strengthens immunity):-तुलसी, अदरक, और हल्दी जैसी जड़ी-बूटियों से बनी यह हर्बल चाय आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने का काम करता है, इत्तना ही नहीं यह सर्दी जुखाम और वायरल इंफेक्शन से भी बचाव करता है.
3. वजन घटाने में मददगार:– हर्बल चाय आपका मेटाबॉलिज्म को बबढ़ता है जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है.
4. तनाव और अनिद्रा को दूर करता है:- अगर आपको अनिद्रा या तनाव की समस्या है, तो हर्बल चाय पीना फायदेमंद हो सकता है. यह मानसिक शांति प्रदान करती है और तनाव को कम करने में मदद करती है.
5. पाचन तंत्र को सुधारता है:-हर्बल टी पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे गैस,अपच या एसिडिटी के लिए फायदेमंद होती है.

यह भी जानें: Jeera Saunf Ajwain Powder benefits: रोजाना खाली पेट जीरा, सौंफ और अजवाइन का पानी पीने से मिलेंगे सेहत को ये 3 फायदे