Navjot Singh Sidhu: अधिकतर लोग सुबह की शुरुआत दूध और शक्कर वाली चाय से करते हैं, लेकिन आपको बता दे की नवजोत सिंह सिद्धू(Navjot Singh Sidhu) और उनकी पत्नी ने इस परंपरागत आदत को बदलते हुए एक नई और हेल्दी शुरुआत की. जी है हाल ही में, जब सिद्धू ने अपनी पत्नी के कैंसर फ्री होने की खबर साझा की, तो उन्होंने बताया कि इसमें उनकी बदलती Lifestyle और आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का बड़ा योगदान रहा. उन्होंने बताया कि सुबह की चाय में उन्होंने शुगर और दूध का इस्तेमाल पूरी तरह से बंद कर दिया और इसे हेल्दी Herbal tea से बदल दिया. यह Herbal tea लौंग, इलायची, दालचीनी और गुड़ जैसी प्राकृतिक सामग्रियों से बनाई जाती है, जो न केवल सेहत के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्वादिष्ट भी है. ये चाय शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है, इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है और दिनभर ताजगी बनाए रखती है. एक साधारण बदलाव से हेल्दी जीवन की ओर बढ़ना वाकई प्रेरणादायक है.
Navjot Singh Sidhu ने अपनी दिनचर्या में हेल्दी आदतों को शामिल करते हुए बताया कि वह सुबह लंबी फास्टिंग के बाद सबसे पहले नींबू पानी पीते हैं, फिर Herbal tea का सेवन करते हैं. उनका मानना है कि सुबह शरीर को शुगर और दूध वाली चाय की आवश्यकता नहीं होती. इसकी जगह, हर्ब्स से बनी चाय का सेवन बेहतर विकल्प है. यह चाय शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है. साथ ही, वजन घटाने में भी सहायक होती है. सिद्धू की यह आदत स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरणा देती है.
इस तरह बनाये चाय
लौंग, इलायची, दालचीनी और गुड़ से बनी यह हर्बल चाय सेहतमंद और स्वादिष्ट विकल्प है, जो सुबह को ताजगी और ऊर्जा से भर देती है. इसे बनाने के लिए, 2 कप पानी एक पैन में उबालें. उबाल आने पर उसमें 2-3 लौंग, 2-3 इलायची और 2 टुकड़े दालचीनी डालें. इन्हें धीमी आंच पर अच्छे से उबालें, ताकि इनके पोषक तत्व पानी में घुल जाएं. चाहें तो तुलसी के पत्ते भी डाल सकते हैं. जब पानी आधा रह जाए, तो इसमें 1 छोटा टुकड़ा गुड़ डालकर घोल लें. यह चाय डिटॉक्स करती है, इम्यूनिटी बढ़ाती है और दिनभर ऊर्जा देती है.
लौंग, इलायची, दालचीनी और गुड़ से बनी यह Herbal tea सर्दियों में बेहद फायदेमंद है. यह जुकाम, खांसी और गले के इंफेक्शन में राहत देती है. इसमें मौजूद लौंग और दालचीनी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं, जबकि गुड़ प्राकृतिक मिठास के साथ इम्यूनिटी बढ़ाता है और शरीर को गर्मी देता है.
यह चाय पाचन सुधारने में भी सहायक है, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर रखती है. वजन घटाने में असरदार और डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार, यह चाय सेहत और स्वाद का बेहतरीन मेल है.
