Benefits of Ashwagandha : जड़ी बूटियों में सबसे शक्तिशाली माना जाने वाला अश्वगंधा का पौधा भारत के लगभग हर क्षेत्र में पाया जाता है। इसे बहुत ही उपयोगी जड़ी बूटियों में से एक माना जाता है। अश्वगंधा पौधों के हर अंग( फल, फूल तथा पत्तियां) का सेवन किया जाता है। अश्वगंधा का पौधा मुख्यत: झाड़ियों जैसा होता है जो आपको खेत या सड़क किनारे देखने को मिल जायेंगे। अश्वगंधा के फल मटर जैसे उगे होते हैं जिनके ऊपर जाली जैसा कवर चढ़ाया गया होता है । फल पकने के बाद लाल टमाटर जैसे हो जाते हैं। अश्वगंधा के फायदे अनेक हैं आइए जानते हैं
अश्वगंधा के फायदे
•अश्वगंधा सभी दवाइयों में सर्वश्रेष्ठ है । इसका उपयोग हर कोई कर सकता है। बड़े ,बुजुर्ग , नौजवान सभी इसका सेवन कर सकते हैं।
•अश्वगंधा की पत्तियों से कई प्रकार की दवाइयां बनती है जो हमारे शरीर से बीमारियां दूर करने में मदद करती हैं।
•अश्वगंधा चूर्ण हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और इसका नियमित सेवन व्यक्ति को तनाव और अवसाद से छुटकारा भी दिलाता है।
•अश्वगंधा पुरुषों की ताकत, सहनशक्ति और प्रजनन क्षमता में सुधार करता है। यह mental stress को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
•अश्वगंधा शरीर के हर रोग की दवा है इसकी पत्तियां शरीर को मोटापे जैसे गंभीर समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करती है। अश्वगंधा के पत्तों के नियमित सेवन से बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखने में काफी मदद मिलती है।
अश्वगंधा के नुकसान
अगर अश्वगंधा के फायदे है तो नुकसान भी बहुत हैं। किसी मायने में यह फायदेमंद है तो कभी इसका ज्यादा उपयोग शरीर को हानि भी दे सकता है।आइए जानते हैं क्या है इसके नुकसान
•अश्वगंधा का प्रयोग से नींद अच्छी आने लगती है लेकिन इसका लगातर और जरूरत से ज्यादा सेवन करने से बहुत अधिक नींद आने लगती है जिसका प्रभाव आपके शरीर और स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।
•अश्वगंधा चूर्ण का इस्तेमाल लंबे समय से करने वालों पर अन्य दवाइयों का प्रभाव बहुत धीमा या कम पड़ता है । जो की अन्य स्वास्थ जोखिम को बढ़ा सकता है।
•अश्वगंधा का प्रयोग मोटापा कम करने के लिए किया जाता है किंतु यह बहुत तेजी से मोटापा बढ़ा भी सकता हैं । इसलिए जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं उनको अश्वगंधा की पत्तियों का इस्तेमाल करना चाहिए।
अश्वगंधा का प्रयोग
•अश्वगंधा एक ताकतवर जड़ी-बूटी है, जिससे दिल की बीमारी, डायबिटीज, किडनी-लिवर के रोगों को खत्म किया जा सकता है।
•अश्वगंधा को दूध के साथ लेना आपके मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर करने में काफी ज्यादा लाभकारी हो सकता है। इसको दूध के साथ सेवन करने से याददाश्त क्षमता को बेहतर करने में मदद मिलती है। साथ ही यह फोकस और समग्र संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाने में आपकी मदद करता है।
•याद रहे अश्वगंधा के साथ चाय या कॉफी पीने से बचना चाहिए। अश्वगंधा का सेवन करने के साथ आपको मसालेदार भोजन से भी परहेज करना होगा।
