August 1, 2024

Yoga : स्ट्रेस से मिलेगा छुटकारा, मूड को हैप्पी करने के लिए करें ये योगासन

poojamishra / August 1, 2024

Yoga : योग एक ऐसी चीज है जो इंसान को फिजिकल नहीं बल्कि मेंटली भी फायदा पहुंचता है। योगा करने से आप दिन भर एनर्जेटिक रहते हैं और मन में पॉजिटिव विचार आते हैं। ज्यादातर लोग आजकल बिजी लाइफस्टाइल की वजह से स्ट्रेस लेने लग जाते हैं डेली रूटीन गड़बड़ हो जाता है। अगर आप भी इस समय तनाव से गुजर रहे हैं तो नीचे बताए गए योगासन आपके लिए फायदेमंद है काफी हद तक आप अपने मूड को इंप्रूव कर सकते हैं। यह सभी योगासन ना आपका स्ट्रेस दूर करेगा बल्कि आपको फिजिकल और मेंटल हेल्थ बूस्ट करने का काम करेगा सेहत के लिए यह काफी असरदार है और इसके परिणाम भी काफी बेहतरीन है। अनुलोम विलोम अगर आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर रहे हैं तो अनुलोम विलोम बेहतर है। यह दिमाग को शांत करने का काम करता है इस एक्सरसाइज को करने से आप रिलैक्स महसूस करते हैं। इस योगासन की मदद से आप स्ट्रेस को आसानी से खत्म कर सकते हैं। सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार एक ऐसा योग है जो स्ट्रेस को दूर करता है यह आपकी मेंटल हेल्थ को पॉजिटिविटी देता है। बाबा रामदेव इस योगासन को लेकर कई बड़े फायदे बताते हैं आपको यह चार से पांच बार करना चाहिए। जब आप रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं तो पूरा दिन एनर्जेटिक और पॉजिटिव महसूस करते हैं। शवासन यह योगासन आपको डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए इसे करने से आपका दिमाग शांत रहता है। शवासन की मदद से आप स्ट्रेस और एंजायटी की समस्या से दूर रहते हैं काफी हद तक आपको रिलैक्स फील होता है। यह योगासन आपको फिजिकल और मेंटली फिट रखता है। वज्रासन वज्रासन आपके स्ट्रेस को पूरी तरह से खत्म कर देता है इस आसन को करने से साउंड स्लीप बेहतर होता है और स्ट्रेस रिलीज होता है। इस एक्सरसाइज को आपको रोजाना करना चाहिए ताकि आप फिट रहें। इस योगासन को करने के अपने कई बड़े फायदे होते हैं आप इसे पूरे परिवार को करने की सलाह दें।

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Cleaning Tips : काले हो गए हैं शर्ट के कॉलर और स्लीव्स, तो इस तरह हटाए जिद्दी दाग

poojamishra / August 1, 2024

Cleaning Tips : सफेद कपड़ो को पहनना बहुत मुश्किल होता है क्योंकि यह जल्दी गंदे हो जाते हैं इसे साफ करने के लिए महिलाओं को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। वाशिंग मशीन में सफेद कपड़े आसानी से नहीं धोए जाते ऐसे में आपको कुछ क्लीनिंग हैक्स के बारे में बताया जाएगा जो आपकी बहुत काम आएंगे। सफेद कपड़ों की बात करें तो शर्ट के कॉलर और स्लीव्स बहुत जल्दी गंदे हो जाते हैं। कॉलर और स्लीव्स काले हो जाते हैं में जिद्दी तक को दूर करने के लिए आप महंगे महंगे डिटर्जेंट पर पैसे खर्च करती हैं। अगर आप चाहे तो घरेलू नुस्खे से शर्ट की गंदगी को आसानी से साफ किया जा सकता है। सोडा वाटर गांधी सफेद शर्ट को साफ करने के लिए सोडा वाटर बहुत अच्छा उपाय है। आपको सोडा वाटर को शर्ट के मेले हिस्से पर लगाकर सूखने के लिए छोड़ देना है। जब यह सोडा वाटर सुख जाए, तब आपको डिटर्जेंट पाउडर इस्तेमाल करना है इस तरह से खुद ब खुद जिद्दी दाग हट जाएगा। यह एक ऐसा घरेलू तरीका है जिससे महिलाओं को सफेद शर्ट साफ करने में ज्यादा मेहनत नहीं लगती है और दाग भी आसानी से चला जाता है। नींबू सफेद शर्ट के जिद्दी दाग को हटाने के लिए आप कपड़ों को साफ करने के लिए नींबू का इस्तेमाल कर सकती हैं। नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है जो नेचुरल ब्लीचिंग का काम करता है। सफेद शर्ट को साफ करने के लिए यह डिटर्जेंट से ज्यादा पावरफुल माना जाता है। अगर आप भी सफेद शर्ट को साफ करने के लिए ज्यादा मेहनत करती हैं तो एक नींबू से आपकी मेहनत आसान हो सकती है। यह तरीका है खास सफेद शर्ट से दाग को हटाने के लिए कॉलर और स्लीव्स की गंदगी पर डिटर्जेंट डालकर इसे जिला कर लेना है। अब इस शर्ट को कम से कम डिटर्जेंट के पानी में 1 घंटे के लिए डुबोकर रख दीजिए कपड़े में जो मैला जमा हुआ है वह आसानी से निकल जाएगा। आपको डिटर्जेंट के पानी से शर्ट को निकाल कर गंदगी वाले हिस्से को रगड़ना है यह एकदम चमचमाता हुआ नजर आएगा। ब्रश गंदे कपड़ों को साफ करने के लिए आपको नुकीले ब्रश का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। मार्केट में कई तरह के नरम ब्रश मौजूद है जो कपड़ों को बिना नुकसान पहुंचाए गंदगी को साफ कर सकते हैं। अगर आपको सफेद शर्ट को साफ करने के लिए ज्यादा मेहनत लग रही है तो आप हल्का सा डिटर्जेंट डालकर ब्रश की मदद से इस दाग को छुड़ा सकती हैं।

Organic, Conditions

Tea Bag : टी-बैग को इस तरह कर सकते हैं रियूज़, चाय पीने के बाद ना करें फेंकने की गलती

poojamishra / August 1, 2024

Tea Bag : आजकल चाय के शौकीन लोग बहुत मिल जाएंगे जो पल-पल चाय पीना पसंद करते हैं अगर आप भी उनमें से एक हैं तो आपके लिए यह जरूरी खबर है। कई ऐसी चीज हैं जिसे आप दोबारा भी इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन कई बार लोग पहली बार इस्तेमाल करने के साथ ही उन चीजों को कचरे में फेंक देते हैं। आज हम टी बैग की बात कर रहे हैं जिसे आप चाय पीने के बाद दोबारा इस्तेमाल कर सकते हैं। पहली बार आप चाय पी सकते हैं और दूसरी बार नीचे बताए गए तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको यह ऐसे तरीके बताए गए हैं। इसके बारे में शायद ही कभी आपने सुना होगा खास बात यह है कि यह कई बार इस्तेमाल किया जा सकते हैं। बर्तन की सफाई अगर आप भी समय-समय पर चाय पीना पसंद करते हैं और टी बैग को चाय पीने के बाद फेक देते हैं तो यह आपके लिए काम की खबर है। अक्सर घर में रखे बर्तन कई बार गंदे हो जाते हैं जिनका दाग छुड़ाना मुश्किल होता है। ऐसे में आप टी बैग का इस्तेमाल बर्तन के दाग छुड़ाने के लिए कर सकते हैं। बर्तन का दाग छुड़ाने के लिए टी बैग के साथ आपको गंदे दाग लगे हुए बर्तन एक रात भिगोकर छोड़ देना है। गूगल सुबह जब आप इसे धोएंगे तो चमकता हुआ पाएंगे। फ्रेशनर अगर आप चाहे तो तिब्बत को अपने घर के रूम फ्रेशनर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। पहले इस्तेमाल किए गए टी बैग को आप अच्छी तरह से धूप में सुखा लीजिये। इसके बाद आप इसमें अपना फेवरेट तेल मिलाकर होममेड तरीके से एयर फ्रेशनर तैयार कर सकते हैं। इस तरह से बिना एक्स्ट्रा पैसे खर्च किए आपका कैमरा खुशबूदार बन जाएगा। मुंह का छाला आप इस्तेमाल किए गए टी बैक से अपने मुंह के छाले को भी ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आपको सबसे पहले इस्तेमाल किया हुआ टी बैग लेकर फ्रिज में रख देना है और अब इसे मुंह के छाले वाली जगह पर लगाना है। टी बैग से चाय पीने के बाद आप इसका इस तरह से बेहतरीन इस्तेमाल कर सकती हैं। फ्रिज की स्मेल कई बार ऐसा होता है कि फ्रिज में स्मेल आने लगती है ऐसे में आप टी बैक का इस्तेमाल कर सकती हैं। फ्रिज की गंदी बदबू को हटाने के लिए आप इस्तेमाल किया हुआ टी बैग फ्रिज के अंदर रख दीजिए इसकी महक से फ्रिज की गंदी बदबू खत्म हो जाएगी। टी बैग को दोबारा इस्तेमाल करने के लिए यह बेहतरीन उपाय है। इस तरह की समस्या ज्यादातर महिलाओं के साथ होती है क्योंकि वह फ्रिज की सफाई सही तरीके से नहीं कर पाती है और बदबू आ जाती है ऐसे में आप टी बैक का इस्तेमाल करके आसान तरीका अपना सकते हैं।

Recipes, Organic

Kadai paneer Recipe : कड़ाही पनीर बनाने का आसान तरीका, नीचे है आसान रेसिपी

poojamishra / August 1, 2024

Kadai paneer Recipe : खाने-पीने का शौक हर किसी को होता है अगर आप भी कुछ चटपटा मसालेदार खाना चाहते हैं तो कड़ाही पनीर ट्राई कर सकते हैं। आप घर पर ही आसान तरीके से परिवार वालों को रेस्टोरेंट जैसा कड़ाही पनीर बनाकर खिला सकती हैं। घर पर बना हुआ यह लजीज रेसिपी पूरे परिवार वालों को खूब पसंद आएगा। कढ़ाई पनीर को आप पूरी, पराठा या फिर रोटी के साथ भी खा सकते हैं। इस आसान रेसिपी को बनाना बहुत आसान है इसकी सामग्री और विधि के बारे में नीचे बताया गया है। आप चाहे तो घर आए मेहमानों को भी यह डिलीशियस रेसिपी बनाकर खिला सकती हैं। सामग्री नामक पनीर मसाले हल्दी पाउडर जीरा मिर्च तेल काजू बादाम हींग दूध प्याज शिमला मिर्च टमाटर लहसुन विधि कड़ाही पनीर बनाने के लिए सबसे पहले आपको दो-तीन बड़े प्याज और एक शिमला मिर्च अच्छी तरह से धो लेना है इसके बाद प्याज को अच्छी तरह से लेयर में काट लीजिए। इतना करने के बाद आपको सब्जी वाला मसाला तैयार करना है। इसके लिए दो बड़े साइज के टमाटर एक प्याज और 10 लहसुन ले लीजिए। आपको अदरक और 10 काजू मिक्स कर लेना है और इसका पेस्ट तैयार करना है। कड़ाही में दो चम्मच तेल डालने के बाद कटे हुए प्याज और शिमला मिर्च को डालकर सुनहरा होने तक फ्राई कर लीजिए। इसके बाद आपको इन सभी मिश्रण को ठंडा कर लेना है। पनीर को मोटे और चौकोर पीस में काट लीजिये अब इसे कड़ाई में मसाला डालकर अच्छी तरह से फ्राई कर लीजिए। अब आपको खड़ा मसाला कुंटकर डाल देना है। अब आपको इसमें टमाटर की प्यूरी डाल देनी है जब तक यह तेल ना छोड़ दे इसमें मक्खन ऐड कर दीजिए। इसके बाद आपको लाल मिर्च, धनिया पाउडर, हल्दी नमक मिलाना है। इन सभी चीजों को अच्छी तरह से भुनने के बाद एक कप दूध डाल दीजिए। इन सभी चीजों को 5 मिनट तक को फ्लेम पर पका लीजिए।

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Foods for Weight Loss : लोगों के सामने शर्मिंदा कर रही है लटकती हुई चर्बी, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स

poojamishra / August 1, 2024

Foods for Weight Loss : आजकल की लाइफस्टाइल काफी एडवांस हो गई है हर कोई बेहतर शॉप और साइज में रहना पसंद कर रहा है। अक्सर ऐसा होता है कि शरीर की चर्बी दूसरों के सामने शर्मिंदा करती है। ऐसे में आपको अपना वजन कम करने के लिए और इस चर्बी को घटाने के लिए कुछ सुपर डाइट फॉलो करना चाहिए। इस तरह से आपका वजन भी जल्दी काम होता है। वहीं कई लोग ऐसे हैं जो वजन कम करने के लिए खाना पीना कम कर देते हैं। ऐसे में आप बीमार पड़ सकते हैं और आपकी बॉडी भी कमजोर हो सकती है इसलिए वेट लॉस करने का सही तरीका नीचे बताया गया है। ड्राई फ्रूट्स ड्राई फ्रूट्स सुपर फूड है जिसमे फाइबर पाया जाता है अगर आप इसका सेवन करते हैं तो लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है। इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है जो हमारे भूख वाले हारमोंस को कंट्रोल करती है। इस तरह से जल्दी भूख नहीं लगती और शरीर को पोषण भी मिलता है। ब्रोकली ब्रोकली एक ऐसी हरी सब्जी है जिसमे फाइबर होता है और गैलरी कम होती है। अगर आप अपना वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपके लिए यह बेहतर ऑप्शन है। ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं जो बॉडी को हेल्दी रखते हैं। एवोकाडो वेट लॉस करने के लिए एवोकाडो भी मददगार है इसमें पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे पेट लंबे समय तक भरा लगता है। इस तरह से आप ओवर ईटिंग भी नहीं करते हैं। आपको अपनी डाइट में एवोकाडो को शामिल करना चाहिए इसमें कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और हार्ट के लिए भी फायदेमंद है। बींस बींस में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है यह प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी है। अगर आप बीस कहते हैं तो इससे आपका खाना जल्दी पच जाता है और पेट भरा हुआ लगता है। वेट लॉस करने के लिए आपको अपनी डाइट में बींस को शामिल कर लेना चाहिए। चिया सीड्स चिया सीड्स वजन कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है इसमें फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड वजन को कंट्रोल करता है इस तरह से आपका पेट भी लंबे समय तक भरा रहता है। आपको बार-बार खाना खाने का मन नहीं करता जिससे आपका वजन भी काम रहता है और पेट भी भरा रहता है।

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